III. Országos Konferencia

Kosár

Események

Nincsenek közelgő események

Kiadványok

FACEBOOK

Monthly Archives: október 2019

Nyolc tény a csecsemők alvásáról, amit minden szülőnek tudnia kell

Annak érdekében, hogy jobban megértsd, hogyan tudod kellemesebbé tenni az elalvást és magát az alvást a magad és a gyermeked számára is, íme az alvás néhány fontos alapelve, amelyet minden új szülőnek fontos megértenie.

1. Hogyan alszanak a felnőttek?

A legtöbb felnőtt – miután átöltözött az alváshoz -, különböző rituálékkal segíti magát abban, hogy az alváshoz szükséges nyugodt állapotba kerüljön: olvas, zenét hallgat, tévét néz vagy szeretkezik. Amint elalszol, a felsőbb agyi központjaid pihenni kezdenek, és a non-REM-nek nevezett mély álomba kerülsz (non-REM: non rapid eye movement, vagyis nem gyors szemmozgás); ezt a szakaszt nyugodt alvásnak is nevezik. Az elméd és a tested ebben a szakaszban a legnyugodtabb. A tested nyugodt, a légzésed mély és egyenletes, az izmaid ernyedtek, teljességgel ellazult vagy. Körülbelül másfél óra mély alvás után az agyad elkezd „ébredezni” és munkához lát; Te pedig átkerülsz a mély alvásból a könnyű vagy aktív alvásba, melyet gyors szemmozgások jellemeznek, ezért nevezik REM-alvásnak. Ebben a szakaszban a szem mozog a szemhéj alatt, jelezve, hogy az agy működik. Álmodsz, mozgolódsz, megfordulsz, sőt, még a takaródat is elrendezheted anélkül, hogy teljesen felébrednél. Az alvásnak ebben a szakaszában történhet meg az, hogy teljesen felébredsz, hogy kimenj a mosdóba, majd visszamész az ágyba, és azonnal mély álomba merülsz. A könnyű és a mély álom váltakozó ciklusai kétóránként ismétlődnek az éjszaka folyamán, így egy átlagos felnőtt hat órát tölt nyugodt és kettőt aktív alvásban. Vagyis senki nem alszik mélyen egész éjjel, még akkor sem, ha úgy érzi.

2. Hogyan alszanak el a csecsemők?

Ringatod a babádat, sétálgatsz vele vagy megszoptatod, miközben a babának le-lecsukódik a szeme, és elszunnyad a karjaidban. Szemét teljesen becsukja, de a szemhéja továbbra is mozog és a légzése még rendszertelen. A keze és a tagjai még feszesek, riadtan felsóhajthat és arcán mosoly suhanhat át, amit alvási vigyornak hívnak. Akár remegés-szerű szopó mozgásokat is végezhet. Abban a pillanatban, ahogy „alvó” gyermekedet beteszed a rácsos ágyba, és megpróbálsz csöndben elosonni, a baba fölébred és sír. Most próbáld meg ismét végigcsinálni a bevált esti rituálét, de ezúttal folytasd hosszabban (kb. 20 perccel tovább)! Észre fogod venni, hogy a baba grimaszolása és mozgolódása megszűnik, légzése egyenletessé válik és elmélyül, izmai elernyednek. Ökölbe szorított kezét kinyitja, karja és tagjai súlytalanul lógnak. A csecsemő most már mélyebb álomban van, most már leteheted és elosonhatsz abban a kielégítő tudatban, hogy gyermeked végre kényelmesen pihen.

Az éjszakai szülői gondoskodás első leckéje: A csecsemőknek szülői segítségre van szükségük az elalváshoz, nem arra, hogy egyszerűen letegyék őket aludni. Néhány kisbabát le lehet tenni, amikor már elálmosodott, de még ébren van, és magától elalszik, míg másoknak szülői segítség: dajkálás, szoptatás kell az elalváshoz.

Ennek az az oka, hogy míg a felnőttek többnyire azonnal képesek mély álomba merülni, addig a csecsemők az első hónapokan először könnyű álomba kerülnek. Húsz perc vagy még hosszabb idő múlva lépnek fokozatosan a mély álom fázisába, amelyből nem könnyű őket felrázni. Talán Te is tapasztaltad, hogy ha gyorsan be akarod tenni a babát az ágyába, amikor ő még a kezdeti könnyű álom-periódusban van, akkor általában felébred. Sok szülő mondja nekem: „Az én gyerekemnek teljesen el kell aludnia ahhoz, hogy le tudjam tenni”. A későbbi hónapokban a kisbabák egy része egyre gyorsabban jut a mély álom fázisába, kihagyva a hosszú könnyű álomszakaszt. Tanuld meg felismerni gyermeked alvási periódusait! Várd meg, amíg a baba mély álomba merül, mielőtt átvinnéd őt egyik alvóhelyéről a másikra, például a Te ágyadból a kiságyba, vagy az autósülésből a kiságyba vagy az ágyba!

3. A csecsemőknek a felnőttekénél rövidebb alvási periódusaik vannak.

Állj oda alvó gyermeked mellé, és figyeld, ahogyan alszik! Körülbelül egy órával azután hogy elaludt, elkezd mozgolódni, kicsit nyöszörög, szemhéja remeg, arcizmai grimaszolnak, rendszertelenül lélegzik és izmai megfeszülnek. Újra a könnyű álom szakaszába lép. A mély álomból a könnyű álomba való lépés kritikus időszak, melynek során a kisbaba felébred, ha bármilyen kellemetlen körülmény vagy kényelmetlenség – mint például az éhség – megzavarja őt. Ha a baba nem ébred fel, akkor a következő tíz percben átmegy a könnyű álom periódusán, és visszasüllyed a mély alvásba. A felnőttek alvási ciklusai (könnyű álomból mély álomba, majd ismét könnyűbe) átlagosan 90 percig tartanak. A csecsemők ciklusai ennél rövidebbek, 50-60 percig tartanak, ezért az éjjeli felébredés szempontjából kritikus perióduson óránként vagy még annál is gyakrabban átesnek. Amikor gyermeked a könnyű álom szakaszába lép, ébredés nélkül átsegítheted őt ezen a perióduson, ha a kezedet nyugtatóan a baba hátára helyezed, énekelsz neki egy megnyugtató altatódalt vagy egyszerűen csak ott vagy mellette, amennyiben a Te ágyadban alszik.

Az éjszakai szülői gondoskodás második leckéje : Vannak csecsemők, akiknek szükségük van segítségre a visszaalváshoz.

A csecsemők egy része képes átmenni ezen a kritikus perióduson anélkül, hogy felébredne, ill. ha mégis felébred, vissza tudja segíteni magát a mély álomba. Másoknak segítő kézre, hangra, vagy mellre van szükségük ahhoz, hogy visszasülylyedjenek a mély álomba. Az alvási ciklusok egyedi különbözősége arra tanít minket, hogy az éjszakai szülői gondoskodás egyik célja éppen az, hogy olyan környezetet teremtsen a babának, amely átsegíti őt az éjjeli ébredés kritikus periódusain, és hozzásegíti ahhoz, hogy felébredés nélkül visszatérhessen a mély álomba.

4. A csecsemők nem alszanak olyan mélyen, mint a felnőttek.

Nemcsak arról van szó, hogy hosszabb ideig tart nekik, mire elalszanak és gyakoribbak az éjjeli ébredés szempontjából kritikus periódusaik, hanem arról is, hogy kétszer annyi aktív (vagy könnyű) álmuk van, mint a felnőtteknek. Első ránézésre ez nem tűnik igazságosnak az egész napos gyermekgondozásban elfáradt szülőkkel szemben. Azonban ha figyelembe vesszük, hogy ez a mód, ahogyan a csecsemők alszanak – vagy nem alszanak – életfontosságú fejlődési elven alapszik, akkor könnyebben megérthetjük a gyermek éjszakai szükségleteit, és olyan éjszakai gondoskodási stílust alakíthatunk ki, amely inkább segíti, mint sérti a baba természetes alvási ritmusát. Ezen a ponton nem értek egyet a modern alvástrénerekkel, akik egy sor praktikát és technikát ajánlanak, hogy segítsék a kisbaba minél mélyebb éjjeli alvását – és ennek ára, sőt talán kockázata is van.

5. Az éjjeli ébredések a túlélést szolgálják.

Az első hónapokban a legnagyobbak csecsemők igényei, ám ezen igények közvetítésének képessége ilyenkor a legkisebb. Képzeljünk el egy kisbabát, aki az éjszaka legnagyobb részében mélyen alszik! Néhány alapvető szükséglete kielégítetlen marad. Az aprócska babáknak aprócska gyomruk van, és az anyatej nagyon gyorsan emésztődik. Ha a csecsemőt az éhségérzet nem tudná könnyedén felébreszteni, az az ő túlélése szempontjából előnytelen lenne. Ha a csecsemő orra eldugulna, és nem tudna lélegezni, vagy fázna, és melegre lenne szüksége, de annyira mélyen aludna, hogy nem lenne képes jelezni a szükségleteit, akkor a túlélése veszélybe kerülne.

Egy dolgot megtanultunk a gyermekorvoslásban eltöltött éveink alatt: a csecsemők azért tesznek úgy, ahogyan tesznek, mert így vannak kitalálva. Az alvással kapcsolatban a kutatók arra jutottak, hogy az aktív alvás a kisbabákat védi. Képzeld el, hogy a gyermeked úgy aludna, mint egy felnőtt, vagyis túlnyomórészt mély álomban töltené az éjszakát! Csodásan hangzik! Neked, valószínűleg, de nem a kisbabának. Képzeld el, hogy a babának melegre, ételre vagy levegőre volna szüksége, de mivel annyira mélyen alszik, képtelen arra, hogy felébredjen, észlelje ezeket a szükségeit és ezeknek megfelelően cselekedjen! A kisbaba jólléte veszélybe kerülne. Úgy tűnik, hogy a csecsemők olyan alvási sémával születnek, amely lehetővé teszi számukra azt, hogy a jóllétüket fenyegető körülményekre válaszként felébredhessenek. Hisszük, és a kutatás igazolja ezt, hogy a gyakori aktív (REM) alvás szolgálja leginkább a babák fiziológiai érdekeit a korai hónapokban, amikor a jóllétük leginkább veszélyben forog.

Az éjszakai szülői gondoskodás harmadik leckéje : Ha túl hamar arra kényszerítünk egy babát, hogy túl mélyen aludjon, az – túlélését és fejlődését illetően – nem szolgálja a legjobb érdekeit. Emiatt az újdonsült szülőknek, akiket elbizonytalanítottak az alvástrénerek javaslatai, melyek szerint rá kell venniük gyermeküket az éjszaka átalvására, nem kellene kötelességüknek érezniük, hogy túl hamar túl hosszú és túl mély alvásra bírják kisbabájukat.

6. Az éjjeli ébredésnek jótékony hatása van a fejlődésre.

Alváskutatók úgy gondolják, hogy a kisbabák „okosabban” alszanak, mint a felnőttek. Úgy vélik, hogy a könnyű alvás segíti az agy fejlődését, mert az agy a REM-fázisban nem pihen. Az agyi véráramlás valójában majdnem megkétszereződik a REM alvás alatt. (Ez a megnövekedett véráramlás különösen nyilvánvaló az agynak azon a területén, mely automatikusan ellenőrzi a légzést.) A REM-alvás alatt a testben megnövekedik bizonyos idegi fehérjék termelődése, melyek az agy építőelemei. Azt gondolják, hogy az aktív alvás periódusában tanulás is folyik. Az agy arra használja ezt az időt, hogy az éberen gyűjtött információkat feldolgozza, elraktározva azt, ami az egyén hasznára válik és eldobva, amire nincs szüksége. Néhány alváskutató úgy véli, hogy a REM-alvás alatt a fejlődő agy stimulálja magát, miközben hasznos képzeteket alkot, melyek az értelmi fejlődést mozdítják elő. A könnyű alvás szakaszában az agy magasabb központjai folyamatosan dolgoznak, míg a mély álom periódusában ezek a magasabb agyi központok kikapcsolnak, és a csecsemő alacsonyabb agyi központjai működnek. Lehetséges, hogy az agynak ebben az óriási ütemű növekedési szakaszában (az első két életévben a babák agya felnőttkori méretének majdnem hetven százalékára nő) az agynak alvás közben is tovább kell működnie ahhoz, hogy fejlődhessen. Érdekes megjegyezni, hogy a koraszülött kisbabák alvásidejüknek még nagyobb részét (körülbelül kilencven százalékát) töltik REM-alvásban, talán azért, hogy gyorsítsák az agyuk növekedését. Mint látható, az életnek az a szakasza, amikor az ember a legtöbb időt tölti alvással, és amikor az agy a legnagyobb ütemben fejlődik, ugyanaz az időszak, amikor a legtöbb időt tölti aktív álomban. Egyszer, amikor éppen arról az elméletről beszéltem, hogy a könnyű alvás segíti a csecsemők agyának fejlődését, egy nagyon élénk kisbaba fáradt édesanyja nevetve megjegyezte: „Ha ez igaz, az én gyermekem nagyon okos lesz”.

7. Ahogyan nőnek, a babák alvása is egyre érettebb lesz.

„Ez mind nagyon szép,” – mondod, – „megértem ezt a fejlődési rendet, de mikor alussza át a gyermekem az éjszakát?” Az az életkor, amikor a csecsemők “megnyugszanak” – ami azt jelenti, hogy könnyen elalszanak, és jól alszanak – széles határok között változik. Néhány baba könnyedén elalszik, de nem tud jól aludni. Másoknak nehézségeik vannak az elalvással, de jól alszanak. Más, kimerítő babák sem elaludni, sem aludni nem akarnak.

Az első három hónapban a pici csecsemők ritkán alszanak négy óránál tovább anélkül, hogy szükségük lenne táplálékra. A kicsi babáknak kicsi a pocakja. Viszont általában összesen 14-18 órát alszanak naponta. Három és hat hónapos kor között a legtöbb kisbaba megnyugszik. Napközben hosszabb időszakokat töltenek éberen, és éjjel akár öt órát is alhatnak egyfolytában. Háromtól hat hónapos korig 1-2 éjjeli ébredésre számíthatsz. Azt is látni fogod, hogy a mély álom periódusa meghosszabbodik. Az éjjeli ébredés szempontjából kritikus periódusok száma csökken, és a baba egyre könnyebben tud mély álomba süllyedni. Ezt hívják az alvás érésének.

Az éjszakai szülői gondoskodás negyedik leckéje : Fontos, hogy tudd: gyermeked alvási szokásai sokkal inkább a gyermek temperamentumától függnek, semmint attól, hogy hogyan gondozod őt éjjel. Ne felejtsd el: más szülők általában túloznak abban, mennyit alszik a gyermekük, mintha ez volna a jó szülőség fokmérője, pedig nem az. Nem a Te hibád, ha a kisbaba felébred.

8. A csecsemők továbbra is felébrednek.

Az, hogy egy baba mikor érik meg arra, hogy a felnőttekéhez hasonló alvásciklusai kialakuljanak, gyermekenként változik. És bár a kisbabák valamikor az első életév második felében eljutnak ebbe a szakaszba, sokan továbbra is felébrednek. Mi lehet ennek az oka? Gyakoribbá válnak a fájdalmas, kellemetlen állapotok mint pl. a nátha vagy a fogzási fájdalom. A nagyobb fejlődési mérföldkövek, mint az ülés, mászás, járás arra sarkallják a kicsiket, hogy álmukban is „gyakorolják” új képességeiket. Aztán egy- és kétéves kor közt, amikor a baba elkezdi átaludni a fent említett felébresztő hatásokat, az éjjeli ébredés más okai jelennek meg, mint a szeparációs félelmek vagy a rémálmok.

Azzal együtt, hogy megértetted, miért hajlamosak a babák az éjjeli ébredésre, tisztában kell lenned azzal, hogy a szülők és a babák számára is fontos a nyugodt éjszakai pihenés, másként a baba, a szülők és hármójuk kapcsolata sem lehet kiegyensúlyozott.

Fordította: Dénes Anna

Forrás: http://www.askdrsears.com/html/7/T070200.asp

Dr. William Sears gyermekorvos, 8 gyermek édesapja, több mint 30 gyermekgondozási könyv szerzője

Hogyan szoktassuk le kisbabánkat az éjszakai felsírásokról

12 JÓTANÁCS AZOKHOZ A BABÁKHOZ, AKIK EGÉSZ ÉJSZAKA SZOPNI AKARNAK

A gyakori éjszakai szopás elsősorban a sok törődést igénylő babákra jellemző. Az ő szemükben a szopás olyan, mintha kedvenc éttermüket látogatnák meg. A hely atmoszférája kellemesen békés, a pincér már ismerős, az étel kitűnő, és odavannak az étterem szolgáltatásaiért. Ugyan ki haragudhatna az egész éjjel szopni akaró kicsi ínyencre? Ha mégsem vagy teljesen megbékülve a helyzettel, gondold át az itt következőket:

1. Mivel is állunk hát szemben? Mennyire „probléma” az éjszakai szoptatás?

Ennek az intenzív éjszakai gondoskodást igénylő életszakasznak előbb-utóbb vége lesz. Egyszer egészen biztosan eljön az a nap, amikor te is és kisbabád is át fogjátok aludni az éjszakát. De ha másnapra annyira kialvatlan vagy, hogy szinte semmire nem vagy használható, utólag haragszol magadra (és kisbabádra) az éjszakai külön program miatt, és a családod többi tagjához fűződő viszonyod is erősen zilált kezd lenni, akkor valószínűleg tényleg változtatnod kell éjszakai szoptatási menetrendeteken.

Ha valami miatt utólag haragszol magadra, akkor azon változtatni kell! – Ezt a gyereknevelési alapelvet jó pár gyerekkel ezelőtt sajátítottuk el.

Még ha azt nem is tudod elérni, hogy kisbabád az egész éjszakát átaludja, abban segíthetsz neki, hogy legalább kevesebbet szopjon éjszaka, ezáltal talán valamivel elviselhetőbbé válik számodra a helyzet. Hogy hogyan lehet ezt elérni?

Íme néhány ötlet:

2. Kellőképpen töltsd meg a pocakját napközben!

A totyogni tanuló kisbaba általában imád szopni, de sokszor vagy ő az, aki napközben annyi mindent csinál, hogy elfelejt szopizni, vagy az anyukája annyira elfoglalt, hogy napközben sokszor elfelejti megszoptatni. De éjszaka ott a remek alkalom, hogy behozza a lemaradást, hiszen anyukája ott van egy karnyújtásnyira. (Ez jól ismert történet az olyan szoptató anyukáknál, akik visszamennek dolgozni házon kívüli munkahelyükre.) Ha többet szoptatunk napközben, lehet, hogy megcsappan a baba éjszakai szopási kedve.

3. Fektess fokozott hangsúlyt napközben a testi érintésekre!

Vedd fel gyermekedet hordozókendőbe, és fordíts több időt a testi érintésekre! Ahogy a gyermek cseperedik, az ember hajlamos lényegesen kevesebb figyelmet fordítani a testkontaktusra (simogatás, ölelés, puszilás, érintés) anélkül, hogy észrevenné. Előfordul, hogy az egész éjszakán át tartó szopással csupán arra figyelmezteti édesanyját a gyermek, hogy ne siettesse függetlenné válását. Az egészséges függetlenség felé vezető út során a baba egyszer elmegy édesanyjától, majd visszajön; hagyja, hogy elmenjen az anyukája, majd rácsimpaszkodik; és lépésről lépésre egyre többet van távol az anyjától. Sok anyuka megfigyelte már, hogy közvetlenül az egyedfejlődés egy-egy nagyobb lépcsőjének megtétele (pl. mászás, járás) előtt gyermeke fokozottan igényli a szoptatást és azt, hogy minél többet legyen kézben.

4. Mielőtt lefeküdnél aludni, ébreszd fel kisbabádat és szoptasd meg jó alaposan!

Minek feküdnél le aludni csak azért, hogy aztán egy vagy két óra múlva felébresszenek? Ehelyett inkább mielőtt elaludnál, szoptasd meg kisbabádat! Így az éjszakai alvásodat eggyel kevesebbszer fogják megzavarni és (remélhetőleg) a lefekvés utáni alvásod egy kicsit hosszabb lesz, mint eddig.

5. Ismertesd meg kisbabádat más nyugtató-altató módszerekkel!

Próbáld meg elaltatni úgy, hogy hordozókendőbe teszed és sétálsz vele! Ha már megszoptattad, de még nem aludt el, vedd fel hordozókendőbe, és sétálj vele egy nagyot a ház körül (vagy lent a lakótelepen). Amikor már mélyen alszik, akkor tedd le óvatosan az ágyadra, és szabadítsd ki magad a hordozókendőből! Ez jó módszer arra, hogy apa is kivegye a részét a lefektetési procedúrából. Kisbabád idővel édesapja karjairól az elalvásra fog asszociálni, és ahelyett, hogy kizárólag a szopást fogadná el nyugtató módszerként, meg fog elégedni apukája megnyugtató közelségével is az éjszaka kellős közepén. Egyéb, szoptatást kiváltó nyugtató-altató módszerek: simogatni, vagy dörzsölni a hátát, énekelni és közben ringatni, vagy még akár táncolni is lehet vele a sötétben valamilyen számodra kedves dallamra, amit halkan dúdolsz neki.

6. Dugd el kisbabád elől a melledet!

Ha már kisbabád álomba szopta magát, az ujjad segítségével válaszd le a babát a melledről, majd bújj vissza rendesen a hálóingedbe, és aludj így, betakart mellekkel! Ha a baba nem tudja gyorsan megtalálni a mellbimbót, akkor lehet, hogy azonnal vissza is alszik. Ha ébren tudsz maradni addig, amíg elalszik, és el tudod dugni előle a melledet, akkor lehet, hogy több idő fog eltelni két éjszakai szoptatás között.

7. Egyszerűen mondj nemet!

Amikor Máté-fiunk két éves volt, Márta úgy érezte, hogy kettőnél többször már egyszerűen nem bír felébredni éjszaka. Rendszerint mindig ugyanarra a kis párbeszédre ébredtem: „Ní”(ez volt az ő szava a szopásra) – „Nem!” – „Ní!” – „Nem!” – „Ní!” – „Nem, most nem! Majd reggel. Anya most alszik. Te is aludjál!” Egy határozott, de nyugodt, békés hang szinte mindig elérte a kívánt hatást. Egy ilyen helyzetben úgy tudsz békés maradni, ha tudod, hogy ezzel nem okozol semmilyen sérülést gyermekedben, hiszen odafigyelsz arra, hogy felhőtlen legyen a kapcsolatotok, és egyébként teljesen biztonságban érzi magát.

8. “Cici alszi-alszi.”

Most következik a taktikázás. Tizennyolc hónapos kora körül gyermeked már valószínűleg megért néhány egyszerű mondatot. Programozd be gyermekedet arra, hogy ne várja el a szoptatást minden egyes alkalommal, valahányszor csak felébred. Pl.: „Majd akkor szopizunk legközelebb, ha a Napocska felkel.” Amikor este utoljára megszoptatod (vagy amikor először vagy másodszor szoptatod az éjszaka folyamán), akkor legutoljára valami ilyesmit kell, hogy halljon: „Anya alszi-alszi, Apa alszi-alszi, baba alszi-alszi, és cici alszi-alszi.” (vagy ahogy ő nevezi kedvenc nyugtatóit). Amikor éjszaka felébred, akkor az első dolog, amit hall, egy gyengéd emlékeztető kell, hogy legyen: „Cici alszi-alszi. Baba is alszi-alszi.” Ez a fajta beprogramozás lehet, hogy egy-két hét gyakorlást igényel, de így hamarosan elér hozzá az üzenet, miszerint a nappal evésre való, az éjszaka pedig alvásra. Ha cici alszi-alszi, akkor a baba is – legalábbis hajnalig.

9. Kínálj fel neki valamilyen helyettes megoldást!

A sok törődést igénylő babákat nem lehet egykönynyen becsapni; nem fogadják el olyan egyszerűen a pótlékokat. De azért egy próbát megér a dolog. Ne felejtsd el, hogy egy kisbabát megnyugtatni nem csak szoptatással lehet! Részesítsd a férjedet abban a megtiszteltetésben, hogy nem tiltod el a babával töltött éjszakai műszaktól! Így a kis totyogós nem fog ragaszkodni ahhoz, hogy minden egyes alkalommal a cici nyugtassa meg. Ezáltal apukának lehetősége nyílik arra, hogy szabadon szárnyaljon a fantáziája éjszakai nyugtató stratégiáit illetően, valamint a babának arra, hogy megtanuljon többféle nyugtatási módszert is elfogadni.

Márta megjegyzései: „Az egyik túlélési stratégiánk arra az időszakra, amikor intenzív éjszakai törődésre igényt tartó gyermek volt a háznál az volt, hogy én időközönként „szabadságot vettem ki” éjszakára. Ilyenkor ha szükség volt rá, Bill felvette Stephent hordozókendőbe, és addig sétált vele, amíg el nem aludt (mármint Stephen :-). Így egy idő után hozzászokott apja altatási módszeréhez. Amikor aztán éjszaka felébredt, ismét apja biztosította számára a szükséges komfort-érzetet: felvette a vállára, szorosan magához ölelte, altatódalokat dúdolt a fülébe, és szőrös játék mackóját odatartva elringatta. Az elején lehet, hogy tiltakoznak a babák az ellen, hogy anya helyett apa nyugtatja meg őket, de ne feledjük: ha egy szerető szülő kezében sír és hisztizik egy gyerek, az nem ugyanaz, mint amikor magára hagyva sír torkaszakadtából. Apák, tudatosítsátok magatokban, hogy nyugodtnak és türelmesnek kell maradnotok ezek során az apás éjszakák során! Tartoztok annyival mind az anyának, mind a babának, hogy nem húzzátok fel magatokat, és nem gurultok dühbe, amikor kisbabátok nem fogadja el a tőletek kapott nyugtatást.

Ezt az apához szoktatós éjszakát ha lehet, hétvégén próbáljátok ki, vagy legalábbis olyan éjszakán, ami után férjed jogosan számíthat egy-két nyugis éjszakára, ami után nem kell dolgozni mennie. Valószínűleg hoszszas győzködésedbe fog kerülni, mire végre férjed beadja a derekát, de mi kipróbáltuk és tényleg működik! Csak és kizárólag akkor alkalmazzátok ezeket az éjszakai sírásról leszoktató taktikákat, amikor babátok már elég idős, és az ösztönös megérzésetek azt súgja, hogy már csak megszokásból ragaszkodik az éjszakai szopásokhoz, és nem azért, mert valóban szüksége van az így nyert táplálékra.”

10. Aludjatok messzebb egymástól!

Ha a fent említett taktikák hatására sem hagy alább kisbabád éjszakai szopás iránti lelkesedése, de te még mindig úgy érzed, hogy bátorítanod kell arra, hogy leszokjon, akkor próbáljatok meg máshol aludni. Kipróbálhatjátok a szülői ágy szélére erősített mózeskosarat / kiságyat, vagy letehetitek egy matracra lábtól az ágyatok elé a földre, vagy akár megpróbálhatjátok betenni abba a szobába, ahol a testvére alszik. Apa és anya odafekhetnek mellé ha felébred, hogy megnyugtassák. Anya még akár meg is szoptathatja, ha ez szükséges úgy, hogy utána visszalopódzik a saját ágyába. Ez a módszer abban az esetben használandó, ha minden jel arra mutat, hogy a testi közelség váltja ki a folytonos éjszakai felébredést.

11. Aludj külön szobában!

Ha kisbabád abszolút hajthatatlan és mindenáron egész éjszaka szopni akar, akkor telepítsd át Anya Éjszakai Kosztosát egy másik szobába, és hagyd hogy a baba néhány éjszakán át apja mellett aludjon. Lehet, hogy ha a cicik már nem annyira hozzáférhetőek a baba számára, akkor egy idő után ritkábban fog felébredni, amikor pedig mégis felébred, akkor meg fogja tanulni elfogadni apja nyugtatási stílusát.

12. Figyelj kisbabád jelzéseire!

Amikor bármilyen leszoktató-rászoktató technikát próbálsz ki gyermekeden, ne ragaszkodj mindenáron – gyermeked negatív reakciói ellenére is – az adott technikához! Figyeld meg, hogyan viselkedik gyermeked napközben, és használd ezt a megfigyelést barométerként annak megállapításához, hogy az éjszakázáshoz való szülői hozzáállásodban bevezetett változtatás működik-e. Ha gyermeked nappali viselkedése több éjszakányi próbálkozás után is változatlan, akkor folytasd tovább fokozatosan a megkezdett folyamatot. Ha azonban a megszokottnál félénkebbé, nyűgösködőbbé, vagy távolságtartóbbá válik, akkor ezt feltétlenül vedd jelzésértékűnek és haladj egy kicsit lassabban az éjszakai felébredésekről való leszoktatással.

Minden kisbaba leszokik egyszer az éjszakai felsírásokról, és eljön az a nap, amikor már a teljes éjszakát átalussza. Életének ez az időszaka, amikor ennyire intenzív törődést igényel éjszaka a szülei részéről, elmúlik. A karjaidban, a melleden, és az ágyatokban töltött idő egy gyermek teljes életéhez képest viszonylag rövid, ám az arról tanúskodó emlékek, hogy te mindig szeretted és mindig ott voltál, amikor szüksége volt rád, örökre elkísérik gyermekedet.

Fordította: Kapocs Márta

Forrás

Dr. William Sears gyermekorvos, 8 gyermek édesapja, több mint 30 gyermekgondozási könyv szerzője

Fake ID requirements for www.lll.hu customers application, english version

buying fake id on sites like idhurry or idgod is not acceptable either for young mothers or for their children. These fake id are designed for students and alcohol purchases and are not accepted on LLL.hu